Уроки хореографии и единоборств для взрослых и детей

Силовые классы ABL+Flex

Идеальные формы вашего тела с ABL + Flex

ABL + Flex - это один из сравнительно новых стилей фитнеса, но уже давно завоевавших популярность среди отечественных профессионалов и любителей силовых классов. Этот стиль сочетает в себе силовой ABL фитнес, рассчитанный на точный целевой тренинг нижней части тела и Flex техники, в основном почерпнутые из арсенала индийской йоги. Такой ABL Flex комплекс из двух, на первый взгляд противоположных методик, создает в рамках одного занятия в силовом классе, замечательный эффект, позволяющий достичь быстрых результатов в зонах живота, талии, бедер и ягодиц.

Каких результатов можно достичь с помощью ABL Flex

Если вам необходимо подтянуть мышцы или убрать лишнее в таких ключевых зонах, весьма важных для красоты женского тела, как живот, талия, бедра и ягодицы, то ABL + Flex - это именно тот фитнес, который вам нужен. Комплекс силового тренинга, который называется ABL фитнес и некоторых относительно простых техник йоги, помогает достичь отличных результатов получив плоский живот, подтянутые и упругие ягодицы и идеальные спортивные бедра без лишних “деталей”. Легко решая препятствия связанные с перетренированностью целевых мышечных групп, ABL Flex прочно вошел в список основных видов фитнеса и сегодня уже является стандартом, в какой бы силовой класс вы не пришли.

Современный фитнес ABL + Flex это инновационная система целевой тренировки, тонко варьирующая нагрузки и компенсирующая свои элементы внутри занятия. Это позволяет сравнительно быстро получить эффектный и визуально заметный результат именно в тех участках и “проблемных” зонах тела, на которые он нацелен. Причем, за счет использования ритмичных упражнений под музыку и нескольких различных видов спортивных снарядов в одном занятии, результат достигается легко и весело. Достаточно просто регулярно посещать занятия и постоянно ориентироваться на позитивный результат.

Основа эффективности ABL + Flex в его структуре

Дело в том, что в ABL фитнесе, при интенсивной силовой нагрузке на избранные группы мышц, подвергаемая тренингу мышечная ткань утомляется, испытывает потребность в дополнительном питании и закрепощается. В профессиональном спорте, где такая ситуация происходит очень часто, используют различные, зачастую кардинальные методы. Такой подход в фитнес системах, где спорт не является основной деятельностью в жизни человека, неприемлем. Конечно такие методы как массаж, аэробные нагрузки и употребление витаминов и микроэлементов может частично решить проблему, получив возможность дать больше нагрузки и в меньшие сроки достичь искомого результата.

Здесь на помощь как раз и приходит фитнес ABL + Flex, который чутко и гибко реагирует на потребности человеческого тела, чередует разнообразные нагрузки в один силовой класс. Короткие сеты с разнообразными снарядами и без них, мешают мышце превысить нагрузку, а следующая за этим стретчинговая часть, распрямляет и разглаживает мышечную ткань. Это позволяет полностью исключить чрезмерное воздействие силового фитнеса на опорно-двигательную систему и, особенно, на осанку, сохранить пластику и грацию движений, а также дать возможность мышцам восстановиться и нормализовать обменные процессы внутри тканей. Результат методики ABL Flex неоспорим и его можно легко наблюдать у любой девушки или женщины, решившей поработать с важными участками нижней части тела.

Подробнее о занятии силовым фитнесом ABL Flex

Каждый силовой класс ABL Flex строит занятие из двух частей: ABL фитнес и Flex стретчинг. В первой части занятия ABL + Flex происходит интенсивный ABL фитнес, в рамках которого используется несколько вариантов оборудования для фитнеса: степ-платформы, утяжелители, эспандеры, бодибары и прочее фитнес оборудование. Так, за счет интенсивного разнообразия элементов ABL Flex, одновременно усиливается и в тоже время гармонизируется нагрузка на нужные нам группы мышц. Углубленно прорабатываются мышцы талии, ног, ягодиц и живота.

Далее, во второй части занятия ABL Flex, разогретое и детально проработанное в нужных местах тело, подвергается активному, но аккуратному растягиванию, на основе техник взятых из йоги. Обязательно глубокое дыхание во второй части, чтобы напитать организм свежим кислородом, несущим питание в мышцы и помогающим обменным процессам. Таким образом, за счет инновационной программы ABL+Flex фитнеса вы можете получить целевой результат, фактически не возможный в другом силовом классе.

© 2013-2017 Школа танцев и единоборств Dance Time. Химки, Куркино. Создание и продвижение сайта - Студия дизайна Rodionov ART

Рейтинг@Mail.ru