Уроки хореографии и единоборств для взрослых и детей

Силовые классы ABL+Flex

Идеальные формы вашего тела с ABL + Flex

ABL + Flex - это один из сравнительно новых стилей фитнеса, но уже давно завоевавших популярность среди отечественных профессионалов и любителей силовых классов. Этот стиль сочетает в себе силовой ABL фитнес, рассчитанный на точный целевой тренинг нижней части тела и Flex техники, в основном почерпнутые из арсенала индийской йоги. Такой ABL Flex комплекс из двух, на первый взгляд противоположных методик, создает в рамках одного занятия в силовом классе, замечательный эффект, позволяющий достичь быстрых результатов в зонах живота, талии, бедер и ягодиц.

Каких результатов можно достичь с помощью ABL Flex

Если вам необходимо подтянуть мышцы или убрать лишнее в таких ключевых зонах, весьма важных для красоты женского тела, как живот, талия, бедра и ягодицы, то ABL + Flex - это именно тот фитнес, который вам нужен. Комплекс силового тренинга, который называется ABL фитнес и некоторых относительно простых техник йоги, помогает достичь отличных результатов получив плоский живот, подтянутые и упругие ягодицы и идеальные спортивные бедра без лишних “деталей”. Легко решая препятствия связанные с перетренированностью целевых мышечных групп, ABL Flex прочно вошел в список основных видов фитнеса и сегодня уже является стандартом, в какой бы силовой класс вы не пришли.

Современный фитнес ABL + Flex это инновационная система целевой тренировки, тонко варьирующая нагрузки и компенсирующая свои элементы внутри занятия. Это позволяет сравнительно быстро получить эффектный и визуально заметный результат именно в тех участках и “проблемных” зонах тела, на которые он нацелен. Причем, за счет использования ритмичных упражнений под музыку и нескольких различных видов спортивных снарядов в одном занятии, результат достигается легко и весело. Достаточно просто регулярно посещать занятия и постоянно ориентироваться на позитивный результат.

Основа эффективности ABL + Flex в его структуре

Дело в том, что в ABL фитнесе, при интенсивной силовой нагрузке на избранные группы мышц, подвергаемая тренингу мышечная ткань утомляется, испытывает потребность в дополнительном питании и закрепощается. В профессиональном спорте, где такая ситуация происходит очень часто, используют различные, зачастую кардинальные методы. Такой подход в фитнес системах, где спорт не является основной деятельностью в жизни человека, неприемлем. Конечно такие методы как массаж, аэробные нагрузки и употребление витаминов и микроэлементов может частично решить проблему, получив возможность дать больше нагрузки и в меньшие сроки достичь искомого результата.

Здесь на помощь как раз и приходит фитнес ABL + Flex, который чутко и гибко реагирует на потребности человеческого тела, чередует разнообразные нагрузки в один силовой класс. Короткие сеты с разнообразными снарядами и без них, мешают мышце превысить нагрузку, а следующая за этим стретчинговая часть, распрямляет и разглаживает мышечную ткань. Это позволяет полностью исключить чрезмерное воздействие силового фитнеса на опорно-двигательную систему и, особенно, на осанку, сохранить пластику и грацию движений, а также дать возможность мышцам восстановиться и нормализовать обменные процессы внутри тканей. Результат методики ABL Flex неоспорим и его можно легко наблюдать у любой девушки или женщины, решившей поработать с важными участками нижней части тела.

Подробнее о занятии силовым фитнесом ABL Flex

Каждый силовой класс ABL Flex строит занятие из двух частей: ABL фитнес и Flex стретчинг. В первой части занятия ABL + Flex происходит интенсивный ABL фитнес, в рамках которого используется несколько вариантов оборудования для фитнеса: степ-платформы, утяжелители, эспандеры, бодибары и прочее фитнес оборудование. Так, за счет интенсивного разнообразия элементов ABL Flex, одновременно усиливается и в тоже время гармонизируется нагрузка на нужные нам группы мышц. Углубленно прорабатываются мышцы талии, ног, ягодиц и живота.

Далее, во второй части занятия ABL Flex, разогретое и детально проработанное в нужных местах тело, подвергается активному, но аккуратному растягиванию, на основе техник взятых из йоги. Обязательно глубокое дыхание во второй части, чтобы напитать организм свежим кислородом, несущим питание в мышцы и помогающим обменным процессам. Таким образом, за счет инновационной программы ABL+Flex фитнеса вы можете получить целевой результат, фактически не возможный в другом силовом классе.

Полезно почитать
Танцующие на волнах :: Школа танцев в Химках и Куркино

Танцующие на волнах

Свадьба, юбилей, детский день рождения, корпоративный отдых в открытом море – это всплеск эмоций, причем на палубе, а не за ее пределами. Но сидеть за накрытыми столами и участвовать в стандартных и всем уже надоевшим конкурсах – не предел совершенства организаторов досуга.

Подробнее...

Выбираем водонепроницаемый MP3 плеер для занятий спортом

Жизнь в движении: выбираем плеер для занятий фитнесом

Хорошая музыкальная подборка - хороший способ улучшить свои тренировки. Рассмотрим подробнее какие mp3 плееры наиболее удобны для занятий фитнесом.
Английские ученые решили проанализировать эффективность тренировок своих спортсменов под влиянием различных факторов. Самым благоприятным фактором экспериментальных занятий оказалась музыка.

Подробнее...

© 2013-2017 Школа танцев и единоборств Dance Time. Химки, Куркино. Создание и продвижение сайта - Студия дизайна Rodionov ART

Рейтинг@Mail.ru