Уроки хореографии и единоборств для взрослых и детей

+7(495)518-54-64

Москва, Куркино. Химки.
м. Планерная, м. Речной вокзал, м. Сходненская,
Hовокуркинское шоссе д.51

ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЕ

Пробное занятие бесплатно

Уроки пилатеса для похудения

Занятия пилатесом – особый вид фитнеса

Пилатес – это особый вид фитнеса, упражнения в котором основаны чаще всего на дыхании и концентрации. Изюминкой в пилатесе является то, что все упражнения выполняются либо на ковриках, либо на специальном оборудовании и тренажерах. Отметим, что пилатес пришел в фитнес-систему совсем недавно, в конце двадцатого века, однако широкое распространение получил именно в последние годы. Ранее пилатес считался наиболее «звездным» спортом.

Философия пилатеса

Важная составляющая в пилатесе это единство души и тела во время выполнения упражнений. Глубокое дыхание также неизменная его часть. Именно дыхание «животом» и расширение грудной клетки способствуют развитию и укреплению мышц. Направление сознания во время занятий также немаловажный процесс. Благодаря тому, что сознание направлено на задействованные мышцы, упражнения пилатеса позволяют достигать желаемых результатов. Плавность движений дарят необычайную грацию телу и направляют энергию как бы «изнутри». Однако самой важной частью пилатеса является его регулярность, упражнения необходимо выполнять ежедневно.

Основы упражнений пилатеса

Система пилатес основана на единстве 8 уникальных методов:

Релаксация – каждое движение выполняется в расслабленном состоянии.
Выравнивание – все части тела находятся в «правильном» положении.
Концентрация – направление сознание на задействованную группу мышц.
Центрирование - проще говоря «втянутый живот» и расположение источника энергии в центре тела.
Координация – возможность управлять своим телом.
Плавность – выполнение упражнений четко и последовательно.
Дыхание – умение расширять грудную клетку.
Выносливость – постепенно увеличивая нагрузку на все группы мышц.

Занимаясь пилатесом, вы почувствуете единение духа и тела, снимете с себя накопившиеся последствия жизни в мегаполисе. Уроки пилатеса помогают бороться со стрессом, также большим плюсом является то, что заниматься пилатесом могут люди с ограниченными способностями. Пилатес успешно помогает многим бороться с проявлениями целлюлита и убирать лишние килограммы. Далеко не все упражнения получатся с первого раза, однако не стоит на этом останавливаться!

Обретение изящной осанки, укрепление позвоночника, развитие плавности и гибкости позволяют пилатесу завоевывать популярность среди различных слоев населения. Тело – это сосуд вашей души, а пилатес – сосуд вашего тела!

ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЕ

Пробное занятие бесплатно

Полезно почитать
Восточный танец живота :: Школа танцев в Химках и Куркино

Восточный танец живота или сказки Шехерезады

Каждый танец имеет свою легенду. Восточный красивый танец живота из всех танцев самый загадочный и завораживающий. Рожденный в гаремах восточных шейхов, он был создан, чтобы услаждать взор возлюбленного или отвоевывать право называться любимой женой господина.

Подробнее...

Выбираем водонепроницаемый MP3 плеер для занятий спортом

Жизнь в движении: выбираем плеер для занятий фитнесом

Хорошая музыкальная подборка - хороший способ улучшить свои тренировки. Рассмотрим подробнее какие mp3 плееры наиболее удобны для занятий фитнесом.
Английские ученые решили проанализировать эффективность тренировок своих спортсменов под влиянием различных факторов. Самым благоприятным фактором экспериментальных занятий оказалась музыка.

Подробнее...

© 2013-2017 Школа танцев и единоборств Dance Time. Химки, Куркино. Создание и продвижение сайта - Студия дизайна Rodionov ART

Рейтинг@Mail.ru