Уроки хореографии и единоборств для взрослых и детей

Упражнения для степ аэробики в Химках и Куркино

Использовать степ аэробику для похудения начали несколько десятилетий назад, когда этот вид относительно щадящих физических нагрузок только обретал свою популярность. И такая тактика дала ошеломительные результаты. Занятия, основанные на выполнении самых простых упражнений, неожиданно оказались весьма энергозатратными. Их вполне можно сопоставить с хорошей пробежкой или занятиями в спортивном зале.

А секрет эффективности упражнений для степ аэробики оказался на удивление прост — небольшая платформа, используемая в ходе тренировок, оказалась универсальным спортивным снарядом, о котором еще недавно стремящиеся к стройности женщины не смели и мечтать.

Степ аэробика для похудения — универсальное решение

Не имея начальной физической подготовки, в спортивный зал лучше не заходить — так считают тысячи людей, недовольных своим внешним обликом. Степ аэробика для похудения полностью опровергает этот миф, предлагая решение проблем с избыточной массой тела даже тем, для кого лишние килограммы давно стали непосильной ношей. Её первой и главной задачей когда-то стала реабилитация спортсменов, получивших травмы суставов. И упражнения для степ аэробики действительно обеспечивают минимальные нагрузки на суставные ткани, позволяя эффективно тренироваться даже тем, кто пока не способен пробежать и нескольких сотен метров без остановки.

Быстрые результаты — высокая эффективность

Своим появлением степ аэробика обязана травме, которую получила её создательница — Джина Миллер, спортсменка, вынужденная искать собственные способы восстановления былой физической формы. В её случае роль спасительного снаряда сыграла обычная ступенька на крыльце дома. И лишь доказав на собственном опыте, что упражнения для степ аэробики действительно способны на многое, Джина разработала целую реабилитационную программу, в которой вместо ступени использовалась специальная платформа.

Массовое внедрение нового вида физических нагрузок позволило выявить один необычный побочный эффект, продемонстрировав, насколько может быть полезна степ аэробика для похудения. Несмотря на некоторую «однобокость» тренировок гармоничное развитие в ходе занятий получают не только мышцы ног, но и пресс, а также мускулатура в области спины, рук и плеч. А это гарантирует их обладательницам быстрое и эффективное достижение результатов без дополнительных усилий и необходимости работать с утяжелителями.

Какие упражнения для степ-аэробики помогают худеть быстрее?

Используя степ аэробику для похудения, даже начинающие спортсмены довольно быстро понимают, что наибольшую эффективность дают комбинированные тренировки, равномерно распределяющие нагрузку на все группы мышц. Но секрет быстрого продвижения к намеченной цели заключается не только в этом. Ведь без разминки, дающей мышцам возможность разогреться, добиться правильного выполнения упражнений для степ аэробики практически невозможно. А растяжка, выполняемая по завершению занятий, обеспечивает расслабление и отдых уставшей от напряженной работы мускулатуре.

Если рассматривать советы тех, кто рекомендует степ аэробику для похудения как руководство к действию, в перечень наиболее эффективных тренировок, наверняка, придется включить такие виды упражнений как подъемы на платформу, повторяемые многократно для одной и той же ноги, приставные шаги и подскоки. Помимо этого пользуются популярностью и такие упражнения для степ аэробики как шаги с поворотом и выпады, особенно эффективно влияющие на борьбу с жировыми отложениями со внутренней поверхности бедер.

Степ аэробика для похудения в Химках и Куркино от профессионалов

Обрести желанную стройность можно вне зависимости от того, насколько вы развиты физически. В этом абсолютно уверены специалисты школы Dance Time, предлагающие занятия степ аэробикой для похудения в Химках и Куркино для всех желающих. Под контролем профессионалов вы сможете постепенно накопить необходимый опыт для интенсивного проведения тренировок, научитесь правильно выполнять упражнения и будете получать прекрасные результаты без риска получения травм.

С нами степ аэробика для похудения в Химках и Куркино станет для вас шагом в новую жизнь, где стройная фигура будет лишь еще одним кирпичиком в гармоничном восприятии окружающего мира, а регулярные тренировки обретут статус единственно верного выбора для сохранения здорового духа в здоровом теле.

Просто позвоните нам или оставьте онлайн-заявку на сайте, чтобы получить больше информации о ходе и расписании занятий. А для того чтобы вы могли в полной мере оценить эффективность и доступность степ аэробики, мы готовы предложить каждому из своих клиентов посещение одного занятия — в любое удобное время и совершенно бесплатно.

Похожие статьи:
Занятия калланетикой в Химках и Куркино

Занятия калланетикой - гибкость и стройность без чрезмерных нагрузок

Среди статических видов тренировок занятия калланетикой по праву занимают лидирующие позиции благодаря универсальности и эффективности упражнений. А отсутствие противопоказаний, в том числе связанных с возрастом или избыточностью массы тела, позволяет рационально направлять занятия в нужное русло, улучшая гибкость, тренируя мышцы или возвращая телу подаренные ему природой данные.

Айкидо для детей в Химках и Куркино

Айкидо для детей – выбор мудрых родителей

Айкидо нельзя назвать спортивным занятием в традиционном смысле этого слова. В нем не нужно мериться силами, доказывая свое превосходство в поединках. И физически не развитый ребенок не заработает ярлык слабого. Детское айкидо не накачивает мышцы, а прививает навыки правильной тактики в противостоянии противнику.

Выбираем водонепроницаемый MP3 плеер для занятий спортом

Жизнь в движении: выбираем плеер для занятий фитнесом

Хорошая музыкальная подборка - хороший способ улучшить свои тренировки. Рассмотрим подробнее какие mp3 плееры наиболее удобны для занятий фитнесом.
Английские ученые решили проанализировать эффективность тренировок своих спортсменов под влиянием различных факторов. Самым благоприятным фактором экспериментальных занятий оказалась музыка.

Bosu фитнес в Химках и Куркино

Bosu фитнес - эффективные и интересные тренировки с тренажером

Босу фитнес – новое направление в методике спортивных тренировок, и главную роль в них выполняет оригинальный тренажер, похожий на половину большого мяча. С этим новейшим спортивным снаряжением фитнес занятия проходят намного интереснее и эффективнее. Тренажер босу позволяет прорабатывать мало разработанные участки мышечной ткани, а также выполнять разнообразные виды упражнений.

© 2013-2018 Школа танцев и единоборств Dance Time. Химки, Куркино. Создание и продвижение сайта - Студия дизайна Rodionov ART

Рейтинг@Mail.ru