Уроки хореографии и единоборств для взрослых и детей

Упражнения для степ аэробики в Химках и Куркино

Использовать степ аэробику для похудения начали несколько десятилетий назад, когда этот вид относительно щадящих физических нагрузок только обретал свою популярность. И такая тактика дала ошеломительные результаты. Занятия, основанные на выполнении самых простых упражнений, неожиданно оказались весьма энергозатратными. Их вполне можно сопоставить с хорошей пробежкой или занятиями в спортивном зале.

А секрет эффективности упражнений для степ аэробики оказался на удивление прост — небольшая платформа, используемая в ходе тренировок, оказалась универсальным спортивным снарядом, о котором еще недавно стремящиеся к стройности женщины не смели и мечтать.

Степ аэробика для похудения — универсальное решение

Не имея начальной физической подготовки, в спортивный зал лучше не заходить — так считают тысячи людей, недовольных своим внешним обликом. Степ аэробика для похудения полностью опровергает этот миф, предлагая решение проблем с избыточной массой тела даже тем, для кого лишние килограммы давно стали непосильной ношей. Её первой и главной задачей когда-то стала реабилитация спортсменов, получивших травмы суставов. И упражнения для степ аэробики действительно обеспечивают минимальные нагрузки на суставные ткани, позволяя эффективно тренироваться даже тем, кто пока не способен пробежать и нескольких сотен метров без остановки.

Быстрые результаты — высокая эффективность

Своим появлением степ аэробика обязана травме, которую получила её создательница — Джина Миллер, спортсменка, вынужденная искать собственные способы восстановления былой физической формы. В её случае роль спасительного снаряда сыграла обычная ступенька на крыльце дома. И лишь доказав на собственном опыте, что упражнения для степ аэробики действительно способны на многое, Джина разработала целую реабилитационную программу, в которой вместо ступени использовалась специальная платформа.

Массовое внедрение нового вида физических нагрузок позволило выявить один необычный побочный эффект, продемонстрировав, насколько может быть полезна степ аэробика для похудения. Несмотря на некоторую «однобокость» тренировок гармоничное развитие в ходе занятий получают не только мышцы ног, но и пресс, а также мускулатура в области спины, рук и плеч. А это гарантирует их обладательницам быстрое и эффективное достижение результатов без дополнительных усилий и необходимости работать с утяжелителями.

Какие упражнения для степ-аэробики помогают худеть быстрее?

Используя степ аэробику для похудения, даже начинающие спортсмены довольно быстро понимают, что наибольшую эффективность дают комбинированные тренировки, равномерно распределяющие нагрузку на все группы мышц. Но секрет быстрого продвижения к намеченной цели заключается не только в этом. Ведь без разминки, дающей мышцам возможность разогреться, добиться правильного выполнения упражнений для степ аэробики практически невозможно. А растяжка, выполняемая по завершению занятий, обеспечивает расслабление и отдых уставшей от напряженной работы мускулатуре.

Если рассматривать советы тех, кто рекомендует степ аэробику для похудения как руководство к действию, в перечень наиболее эффективных тренировок, наверняка, придется включить такие виды упражнений как подъемы на платформу, повторяемые многократно для одной и той же ноги, приставные шаги и подскоки. Помимо этого пользуются популярностью и такие упражнения для степ аэробики как шаги с поворотом и выпады, особенно эффективно влияющие на борьбу с жировыми отложениями со внутренней поверхности бедер.

Степ аэробика для похудения в Химках и Куркино от профессионалов

Обрести желанную стройность можно вне зависимости от того, насколько вы развиты физически. В этом абсолютно уверены специалисты школы Dance Time, предлагающие занятия степ аэробикой для похудения в Химках и Куркино для всех желающих. Под контролем профессионалов вы сможете постепенно накопить необходимый опыт для интенсивного проведения тренировок, научитесь правильно выполнять упражнения и будете получать прекрасные результаты без риска получения травм.

С нами степ аэробика для похудения в Химках и Куркино станет для вас шагом в новую жизнь, где стройная фигура будет лишь еще одним кирпичиком в гармоничном восприятии окружающего мира, а регулярные тренировки обретут статус единственно верного выбора для сохранения здорового духа в здоровом теле.

Просто позвоните нам или оставьте онлайн-заявку на сайте, чтобы получить больше информации о ходе и расписании занятий. А для того чтобы вы могли в полной мере оценить эффективность и доступность степ аэробики, мы готовы предложить каждому из своих клиентов посещение одного занятия — в любое удобное время и совершенно бесплатно.

Похожие статьи:
Игровой стретчинг — растяжка с удовольствием

Игровой стретчинг — растяжка с удовольствием

Используемые в качестве альтернативы разнообразным видам гимнастических упражнений для детей занятия стретчингом способны увлечь даже самых активных непосед. Ведь именно хорошая растяжка способна дать малышам не только развитие гибкости, но и умение управлять своим телом, которое в дальнейшем может быть весьма полезно в занятиях спортом или хореографией.

Секреты йоги для здоровья в Химках и Куркино

Раскрываем секреты йоги – здоровье без лекарств

В наше время считается модным вести здоровый образ жизни, систематически заниматься своим здоровьем и здоровьем своей семьи. Оздоровительные методики и различные техники направлены на то, чтобы укрепить физическую силу, восстановить эмоциональное состояние.

Обучение танцу живота в Химках и Куркино

Восточная пластика для душевной гармонии: обучение танцу живота

О том, как танцевать танец живота сегодня знают не только томные восточные красавицы, впитывающие тягучесть и плавность движений буквально с молоком матери. Всплеск популярности танцевального направления беллиданс, наблюдающийся в эпоху миллениума, привел к тому, что за его освоение взялись далеко за пределами Арабского Востока.

Фитбол – фитнес для беременных :: Школа танцев в Химках и Куркино

Фитбол – лучший фитнес для беременных

На сегодняшний день занятия на фитболе для беременных очень актуальны. Практически, в любом роддоме есть специальный мяч для рожениц, упражнения с ним балансируют мышечный тонус при вынашивании ребенка и подготавливают будущую мать к родовому периоду.

Полезно почитать
Игровой стретчинг — растяжка с удовольствием

Игровой стретчинг — растяжка с удовольствием

Используемые в качестве альтернативы разнообразным видам гимнастических упражнений для детей занятия стретчингом способны увлечь даже самых активных непосед. Ведь именно хорошая растяжка способна дать малышам не только развитие гибкости, но и умение управлять своим телом, которое в дальнейшем может быть весьма полезно в занятиях спортом или хореографией.

Подробнее...

Танцевальная аэробика для похудения в Химках и Куркино

Танцевальная аэробика для похудения - энергия движения для красоты тела

Можно ли обретая стройность не только получить красивую фигуру, но и укрепить здоровье, вернуть элегантность осанке, и научиться эффектно двигаться под музыку? Да, если в качестве направления для занятий будет выбрана танцевальная аэробика для похудения, позволяющая гармонично развивать не только мышечный корсет, но и координацию движений.

Подробнее...

© 2013-2017 Школа танцев и единоборств Dance Time. Химки, Куркино. Создание и продвижение сайта - Студия дизайна Rodionov ART

Рейтинг@Mail.ru