Уроки хореографии и единоборств для взрослых и детей

+7(495)518-54-64

Москва, Куркино. Химки.
м. Планерная, м. Речной вокзал, м. Сходненская,
Hовокуркинское шоссе д.51

Упражнения для степ аэробики в Химках и Куркино

Использовать степ аэробику для похудения начали несколько десятилетий назад, когда этот вид относительно щадящих физических нагрузок только обретал свою популярность. И такая тактика дала ошеломительные результаты. Занятия, основанные на выполнении самых простых упражнений, неожиданно оказались весьма энергозатратными. Их вполне можно сопоставить с хорошей пробежкой или занятиями в спортивном зале.

А секрет эффективности упражнений для степ аэробики оказался на удивление прост — небольшая платформа, используемая в ходе тренировок, оказалась универсальным спортивным снарядом, о котором еще недавно стремящиеся к стройности женщины не смели и мечтать.

Степ аэробика для похудения — универсальное решение

Не имея начальной физической подготовки, в спортивный зал лучше не заходить — так считают тысячи людей, недовольных своим внешним обликом. Степ аэробика для похудения полностью опровергает этот миф, предлагая решение проблем с избыточной массой тела даже тем, для кого лишние килограммы давно стали непосильной ношей. Её первой и главной задачей когда-то стала реабилитация спортсменов, получивших травмы суставов. И упражнения для степ аэробики действительно обеспечивают минимальные нагрузки на суставные ткани, позволяя эффективно тренироваться даже тем, кто пока не способен пробежать и нескольких сотен метров без остановки.

Быстрые результаты — высокая эффективность

Своим появлением степ аэробика обязана травме, которую получила её создательница — Джина Миллер, спортсменка, вынужденная искать собственные способы восстановления былой физической формы. В её случае роль спасительного снаряда сыграла обычная ступенька на крыльце дома. И лишь доказав на собственном опыте, что упражнения для степ аэробики действительно способны на многое, Джина разработала целую реабилитационную программу, в которой вместо ступени использовалась специальная платформа.

Массовое внедрение нового вида физических нагрузок позволило выявить один необычный побочный эффект, продемонстрировав, насколько может быть полезна степ аэробика для похудения. Несмотря на некоторую «однобокость» тренировок гармоничное развитие в ходе занятий получают не только мышцы ног, но и пресс, а также мускулатура в области спины, рук и плеч. А это гарантирует их обладательницам быстрое и эффективное достижение результатов без дополнительных усилий и необходимости работать с утяжелителями.

Какие упражнения для степ-аэробики помогают худеть быстрее?

Используя степ аэробику для похудения, даже начинающие спортсмены довольно быстро понимают, что наибольшую эффективность дают комбинированные тренировки, равномерно распределяющие нагрузку на все группы мышц. Но секрет быстрого продвижения к намеченной цели заключается не только в этом. Ведь без разминки, дающей мышцам возможность разогреться, добиться правильного выполнения упражнений для степ аэробики практически невозможно. А растяжка, выполняемая по завершению занятий, обеспечивает расслабление и отдых уставшей от напряженной работы мускулатуре.

Если рассматривать советы тех, кто рекомендует степ аэробику для похудения как руководство к действию, в перечень наиболее эффективных тренировок, наверняка, придется включить такие виды упражнений как подъемы на платформу, повторяемые многократно для одной и той же ноги, приставные шаги и подскоки. Помимо этого пользуются популярностью и такие упражнения для степ аэробики как шаги с поворотом и выпады, особенно эффективно влияющие на борьбу с жировыми отложениями со внутренней поверхности бедер.

Степ аэробика для похудения в Химках и Куркино от профессионалов

Обрести желанную стройность можно вне зависимости от того, насколько вы развиты физически. В этом абсолютно уверены специалисты школы Dance Time, предлагающие занятия степ аэробикой для похудения в Химках и Куркино для всех желающих. Под контролем профессионалов вы сможете постепенно накопить необходимый опыт для интенсивного проведения тренировок, научитесь правильно выполнять упражнения и будете получать прекрасные результаты без риска получения травм.

С нами степ аэробика для похудения в Химках и Куркино станет для вас шагом в новую жизнь, где стройная фигура будет лишь еще одним кирпичиком в гармоничном восприятии окружающего мира, а регулярные тренировки обретут статус единственно верного выбора для сохранения здорового духа в здоровом теле.

Просто позвоните нам или оставьте онлайн-заявку на сайте, чтобы получить больше информации о ходе и расписании занятий. А для того чтобы вы могли в полной мере оценить эффективность и доступность степ аэробики, мы готовы предложить каждому из своих клиентов посещение одного занятия — в любое удобное время и совершенно бесплатно.

Похожие статьи:
Классический вальс в Химках и Куркино

Классический вальс – красивый свадебный танец молодоженов

Свадебный танец молодоженов – дошедшая до наших дней романтичная традиция старины. Это история влюбленных сердец, выраженная в танцевальных движениях, каждое из которых имеет особое значение.

Айкидо для детей в Химках и Куркино

Айкидо для детей – выбор мудрых родителей

Айкидо нельзя назвать спортивным занятием в традиционном смысле этого слова. В нем не нужно мериться силами, доказывая свое превосходство в поединках. И физически не развитый ребенок не заработает ярлык слабого. Детское айкидо не накачивает мышцы, а прививает навыки правильной тактики в противостоянии противнику.

На какие танцы лучше отдать ребенка?

На какие танцы лучше отдать ребенка?

Для того чтобы ребенок был всесторонне развитым, ему обязательно нужна физическая и умственная активность. Сейчас существует большое количество кружков, секций и курсов для всестороннего развития.

Боди балет в Химках и Куркино

Боди балет – идеальное сочетание хореографии и пилатеса

Многие восхищаются гибким станом и королевской осанкой изящных балерин и мечтают научиться так же великолепно владеть своим телом. Новое направление фитнеса – боди балет для начинающих дает возможность реализовать заманчивое желание.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЕ

Пробное занятие бесплатно

Полезно почитать
Фитнес для беременных

Фитнес для беременных

Как только вы узнали радостную новость о беременности, ваш образ жизни, несомненно, меняется. Теперь вы должны думать не только о себе, но и о маленьком человечке внутри вас. Если, например, до беременности вы посещали спортзал три раза в неделю, то теперь вы невольно задумаетесь, а не навредит ли вам это.

Подробнее...

Секреты йоги для здоровья в Химках и Куркино

Раскрываем секреты йоги – здоровье без лекарств

В наше время считается модным вести здоровый образ жизни, систематически заниматься своим здоровьем и здоровьем своей семьи. Оздоровительные методики и различные техники направлены на то, чтобы укрепить физическую силу, восстановить эмоциональное состояние.

Подробнее...

© 2013-2017 Школа танцев и единоборств Dance Time. Химки, Куркино. Создание и продвижение сайта - Студия дизайна Rodionov ART

Рейтинг@Mail.ru