Уроки хореографии и единоборств для взрослых и детей

Хатха йога в Химках и Куркино

Хатха йога — одно из базовых направлений йоговских практик, нацеленное в первую очередь на гармонизацию духовной и физической составляющей личности человека. Благодаря регулярным занятиям можно обрести душевный покой, избавиться от комплексов и страхов, сформировать красивое, стройное и гибкое тело, обладающее значительным запасом сил для освоения более сложных ступеней древнего знания.

А помогать на пути к обретению желанной гармонии будут асаны хатха йоги — упражнения, нацеленные на нормализацию обменных процессов в организме и его оздоровление в целом.

Разумеется, достигнуть поставленных целей может только тот, кто не останавливается в движении к ним на полпути. Но человеку неподготовленному даже самые простые позы на занятиях хатха-йоги могут показаться невероятно сложными. Именно поэтому, в освоении основных практик так важно квалифицированное руководство, ведь именно преподаватель может на собственном примере продемонстрировать ученикам правильную последовательность действий при выполнении каждой асаны.

Основы хатха йоги — путь к гармонии внутри себя

Асаны хатха йоги — это своеобразные скрижали знаний, способные предложить человеку альтернативный путь духовного и телесного развития. И неотъемлемыми компонентами практик в этом случае будут не только упражнения на развитие гибкости и силы мышц. Основные позы хатха-йоги включают в себя выполнение специальных дыхательных упражнений, релаксацию и освоение медитативных техник. А для того чтобы работа над собой была действительно эффективной, древнее учение предписывает регулярно очищать организм от токсинов и придерживаться аскетизма в выборе продуктов питания, отказываясь от животной пищи в пользу растительных компонентов.

Именно комплекс из асан хатха йоги и соблюдения общих принципов духовного самосовершенствования в совокупности способны демонстрировать поразительные результаты и в формировании изящной фигуры, и в достижении душевной гармонии. И хорошим примером тому могут стать тысячи историй тех, кто уже сумел прийти к поиску эффективных решений для борьбы с телесными источниками проблем духовного свойства. Более того, освоив основные позы хатха йоги, вы всегда сможете перейти к изучению более сложных техник, используя базовые знания для дальнейшего движения на пути к собственному благополучию.

Хатха йога — базовые асаны

Только приступая к занятиям хатха-йогой, новички осваивают множество непривычных для себя упражнений. И далеко не все из них связаны с получением физических нагрузок. Но хотя бы минимальный уровень физической подготовки при выполнении асан хатха йоги все же необходим. Ведь помимо простых вариантов, вроде позы кошки, вам потребуется осваивать и довольно сложные в исполнении упражнения. И даже хорошо знакомая всем поза лотоса или, как её принято именовать, Падмасана, может создать немало затруднений на пути к гармонии.

Всего основных асан насчитывается десять. В частности, помимо уже упомянутых вариантов сюда входят такие позы хатха-йоги как планка (Чатуранга дандасана), лист, треугольник, дерево. Шавасана и Вирабхадрасана, Уттанасана и поза, символизирующая совершенство, Сиддхасана — все они составляют основу занятий, без освоения которой дальнейшее продвижение в изучении йоговских практик будет попросту невозможно.

От простого к сложному

Конечно, осваиваются асаны хатха йоги далеко не сразу. Но посвящая занятиям не менее двух часов в неделю, можно добиться заметных результатов в освоении основного комплекса упражнений. А дальше можно будет углубиться в исследование возможностей собственного тела и души, изучая всё новые виды асан и пранаям, в том числе ориентированных на развитие медитативных возможностей.

Важно отметить, что в ходе занятий последовательность выполнения поз хатха-йоги может быть произвольной, но обычно первыми выполняются разогревающие упражнения, подготавливающие тело к предстоящим ему нагрузкам, затем проводится тренировка в положении стоя — на двух и одной ноге, далее наступает время асан, отвечающих за развитие гибкости. И в завершение тренировки проводится выполнение упражнений в положениях сидя и лежа.

Изучение асан хатха йоги в Химках и Куркино

Своим ученикам и тем, кто только планирует войти в их число, школа Dance Time предлагает изучение асан хатха йоги в Химках и Куркино в рамках базового курса для начинающих. Под руководством опытных наставников вы сможете освоить основные позы и получите представление о духовной составляющей йоговских практик. А при желании со временем сможете перейти на освоение более сложных упражнений и техник. Узнать больше об изучении асан хатха йоги в Химках и Куркино, а также задать все имеющиеся у вас вопросы можно, воспользовавшись контактной информацией, указанной на сайте.

Похожие статьи:
тренировки Body Sculpt в Химках и Куркино

Фитнес тренировки Body Sculpt: красивое тело и выносливость

Существует несколько видов силовых фитнес тренировок. Выбрать что-то для себя достаточно сложно, так как выбор зависит от уровня подготовленности, возраста и индивидуальных приоритетов.

Йога для здоровья в Химках и Куркино

Оздоравливающая мудрость Востока - йога для здоровья

В борьбе с лишним весом мы часто упускаем из вида средства, способные оказать значительную помощь в достижении желаемого результата. Именно так оказывается вне поля зрения людей, имеющих избыток массы тела, йога для полных, способная стать не только источником дополнительной энергии, но и весьма эффективным средством борьбы с психологическими затруднениями.

Танцующие на волнах :: Школа танцев в Химках и Куркино

Танцующие на волнах

Свадьба, юбилей, детский день рождения, корпоративный отдых в открытом море – это всплеск эмоций, причем на палубе, а не за ее пределами. Но сидеть за накрытыми столами и участвовать в стандартных и всем уже надоевшим конкурсах – не предел совершенства организаторов досуга.

Калланетика в Химках и Куркино

Калланетика – прекрасный фитнес для похудения

Ни всем людям, желающим обрести красивые контуры тела, подходят активные виды фитнеса, и для них незаменимой станет калланетика для похудения. Это специальный фитнес для растяжки глубоких мышц, своеобразная неторопливая гимнастическая практика, которая обеспечивает мышцам тела максимальную нагрузку в статике.

© 2013-2017 Школа танцев и единоборств Dance Time. Химки, Куркино. Создание и продвижение сайта - Студия дизайна Rodionov ART

Рейтинг@Mail.ru