Уроки хореографии и единоборств для взрослых и детей

Хатха йога в Химках и Куркино

Хатха йога — одно из базовых направлений йоговских практик, нацеленное в первую очередь на гармонизацию духовной и физической составляющей личности человека. Благодаря регулярным занятиям можно обрести душевный покой, избавиться от комплексов и страхов, сформировать красивое, стройное и гибкое тело, обладающее значительным запасом сил для освоения более сложных ступеней древнего знания.

А помогать на пути к обретению желанной гармонии будут асаны хатха йоги — упражнения, нацеленные на нормализацию обменных процессов в организме и его оздоровление в целом.

Разумеется, достигнуть поставленных целей может только тот, кто не останавливается в движении к ним на полпути. Но человеку неподготовленному даже самые простые позы на занятиях хатха-йоги могут показаться невероятно сложными. Именно поэтому, в освоении основных практик так важно квалифицированное руководство, ведь именно преподаватель может на собственном примере продемонстрировать ученикам правильную последовательность действий при выполнении каждой асаны.

Основы хатха йоги — путь к гармонии внутри себя

Асаны хатха йоги — это своеобразные скрижали знаний, способные предложить человеку альтернативный путь духовного и телесного развития. И неотъемлемыми компонентами практик в этом случае будут не только упражнения на развитие гибкости и силы мышц. Основные позы хатха-йоги включают в себя выполнение специальных дыхательных упражнений, релаксацию и освоение медитативных техник. А для того чтобы работа над собой была действительно эффективной, древнее учение предписывает регулярно очищать организм от токсинов и придерживаться аскетизма в выборе продуктов питания, отказываясь от животной пищи в пользу растительных компонентов.

Именно комплекс из асан хатха йоги и соблюдения общих принципов духовного самосовершенствования в совокупности способны демонстрировать поразительные результаты и в формировании изящной фигуры, и в достижении душевной гармонии. И хорошим примером тому могут стать тысячи историй тех, кто уже сумел прийти к поиску эффективных решений для борьбы с телесными источниками проблем духовного свойства. Более того, освоив основные позы хатха йоги, вы всегда сможете перейти к изучению более сложных техник, используя базовые знания для дальнейшего движения на пути к собственному благополучию.

Хатха йога — базовые асаны

Только приступая к занятиям хатха-йогой, новички осваивают множество непривычных для себя упражнений. И далеко не все из них связаны с получением физических нагрузок. Но хотя бы минимальный уровень физической подготовки при выполнении асан хатха йоги все же необходим. Ведь помимо простых вариантов, вроде позы кошки, вам потребуется осваивать и довольно сложные в исполнении упражнения. И даже хорошо знакомая всем поза лотоса или, как её принято именовать, Падмасана, может создать немало затруднений на пути к гармонии.

Всего основных асан насчитывается десять. В частности, помимо уже упомянутых вариантов сюда входят такие позы хатха-йоги как планка (Чатуранга дандасана), лист, треугольник, дерево. Шавасана и Вирабхадрасана, Уттанасана и поза, символизирующая совершенство, Сиддхасана — все они составляют основу занятий, без освоения которой дальнейшее продвижение в изучении йоговских практик будет попросту невозможно.

От простого к сложному

Конечно, осваиваются асаны хатха йоги далеко не сразу. Но посвящая занятиям не менее двух часов в неделю, можно добиться заметных результатов в освоении основного комплекса упражнений. А дальше можно будет углубиться в исследование возможностей собственного тела и души, изучая всё новые виды асан и пранаям, в том числе ориентированных на развитие медитативных возможностей.

Важно отметить, что в ходе занятий последовательность выполнения поз хатха-йоги может быть произвольной, но обычно первыми выполняются разогревающие упражнения, подготавливающие тело к предстоящим ему нагрузкам, затем проводится тренировка в положении стоя — на двух и одной ноге, далее наступает время асан, отвечающих за развитие гибкости. И в завершение тренировки проводится выполнение упражнений в положениях сидя и лежа.

Изучение асан хатха йоги в Химках и Куркино

Своим ученикам и тем, кто только планирует войти в их число, школа Dance Time предлагает изучение асан хатха йоги в Химках и Куркино в рамках базового курса для начинающих. Под руководством опытных наставников вы сможете освоить основные позы и получите представление о духовной составляющей йоговских практик. А при желании со временем сможете перейти на освоение более сложных упражнений и техник. Узнать больше об изучении асан хатха йоги в Химках и Куркино, а также задать все имеющиеся у вас вопросы можно, воспользовавшись контактной информацией, указанной на сайте.

Похожие статьи:
Занятия калланетикой в Химках и Куркино

Занятия калланетикой - гибкость и стройность без чрезмерных нагрузок

Среди статических видов тренировок занятия калланетикой по праву занимают лидирующие позиции благодаря универсальности и эффективности упражнений. А отсутствие противопоказаний, в том числе связанных с возрастом или избыточностью массы тела, позволяет рационально направлять занятия в нужное русло, улучшая гибкость, тренируя мышцы или возвращая телу подаренные ему природой данные.

Секреты йоги для здоровья в Химках и Куркино

Раскрываем секреты йоги – здоровье без лекарств

В наше время считается модным вести здоровый образ жизни, систематически заниматься своим здоровьем и здоровьем своей семьи. Оздоровительные методики и различные техники направлены на то, чтобы укрепить физическую силу, восстановить эмоциональное состояние.

Можно ли пить воду во время тренировок

Можно ли пить воду во время тренировки?

Даже самые нерадивые ученики помнят со школьной скамьи, что человек на 80% состоит из воды. По крайней мере, таково процентное соотношение у новорожденного. К старости содержание воды в организме человека составляет порядка 55 %.

Целительные сеансы Сат Нам Расаян :: Школа танцев в Химках и Куркино

Секрет целительных сеансов Сат Нам Расаян

Еще не так давно предположить, что можно попасть на сеанс редчайшей целительной техники Сат Нам Расаян в Химках и Куркино, было сложно. Впрочем, это касается многих российских городов.

Полезно почитать
Боди балет в Химках и Куркино

Боди балет – идеальное сочетание хореографии и пилатеса

Многие восхищаются гибким станом и королевской осанкой изящных балерин и мечтают научиться так же великолепно владеть своим телом. Новое направление фитнеса – боди балет для начинающих дает возможность реализовать заманчивое желание.

Подробнее...

Обучение танцу живота в Химках и Куркино

Восточная пластика для душевной гармонии: обучение танцу живота

О том, как танцевать танец живота сегодня знают не только томные восточные красавицы, впитывающие тягучесть и плавность движений буквально с молоком матери. Всплеск популярности танцевального направления беллиданс, наблюдающийся в эпоху миллениума, привел к тому, что за его освоение взялись далеко за пределами Арабского Востока.

Подробнее...

© 2013-2017 Школа танцев и единоборств Dance Time. Химки, Куркино. Создание и продвижение сайта - Студия дизайна Rodionov ART

Рейтинг@Mail.ru