Уроки хореографии и единоборств для взрослых и детей

Хатха йога в Химках и Куркино

Хатха йога — одно из базовых направлений йоговских практик, нацеленное в первую очередь на гармонизацию духовной и физической составляющей личности человека. Благодаря регулярным занятиям можно обрести душевный покой, избавиться от комплексов и страхов, сформировать красивое, стройное и гибкое тело, обладающее значительным запасом сил для освоения более сложных ступеней древнего знания.

А помогать на пути к обретению желанной гармонии будут асаны хатха йоги — упражнения, нацеленные на нормализацию обменных процессов в организме и его оздоровление в целом.

Разумеется, достигнуть поставленных целей может только тот, кто не останавливается в движении к ним на полпути. Но человеку неподготовленному даже самые простые позы на занятиях хатха-йоги могут показаться невероятно сложными. Именно поэтому, в освоении основных практик так важно квалифицированное руководство, ведь именно преподаватель может на собственном примере продемонстрировать ученикам правильную последовательность действий при выполнении каждой асаны.

Основы хатха йоги — путь к гармонии внутри себя

Асаны хатха йоги — это своеобразные скрижали знаний, способные предложить человеку альтернативный путь духовного и телесного развития. И неотъемлемыми компонентами практик в этом случае будут не только упражнения на развитие гибкости и силы мышц. Основные позы хатха-йоги включают в себя выполнение специальных дыхательных упражнений, релаксацию и освоение медитативных техник. А для того чтобы работа над собой была действительно эффективной, древнее учение предписывает регулярно очищать организм от токсинов и придерживаться аскетизма в выборе продуктов питания, отказываясь от животной пищи в пользу растительных компонентов.

Именно комплекс из асан хатха йоги и соблюдения общих принципов духовного самосовершенствования в совокупности способны демонстрировать поразительные результаты и в формировании изящной фигуры, и в достижении душевной гармонии. И хорошим примером тому могут стать тысячи историй тех, кто уже сумел прийти к поиску эффективных решений для борьбы с телесными источниками проблем духовного свойства. Более того, освоив основные позы хатха йоги, вы всегда сможете перейти к изучению более сложных техник, используя базовые знания для дальнейшего движения на пути к собственному благополучию.

Хатха йога — базовые асаны

Только приступая к занятиям хатха-йогой, новички осваивают множество непривычных для себя упражнений. И далеко не все из них связаны с получением физических нагрузок. Но хотя бы минимальный уровень физической подготовки при выполнении асан хатха йоги все же необходим. Ведь помимо простых вариантов, вроде позы кошки, вам потребуется осваивать и довольно сложные в исполнении упражнения. И даже хорошо знакомая всем поза лотоса или, как её принято именовать, Падмасана, может создать немало затруднений на пути к гармонии.

Всего основных асан насчитывается десять. В частности, помимо уже упомянутых вариантов сюда входят такие позы хатха-йоги как планка (Чатуранга дандасана), лист, треугольник, дерево. Шавасана и Вирабхадрасана, Уттанасана и поза, символизирующая совершенство, Сиддхасана — все они составляют основу занятий, без освоения которой дальнейшее продвижение в изучении йоговских практик будет попросту невозможно.

От простого к сложному

Конечно, осваиваются асаны хатха йоги далеко не сразу. Но посвящая занятиям не менее двух часов в неделю, можно добиться заметных результатов в освоении основного комплекса упражнений. А дальше можно будет углубиться в исследование возможностей собственного тела и души, изучая всё новые виды асан и пранаям, в том числе ориентированных на развитие медитативных возможностей.

Важно отметить, что в ходе занятий последовательность выполнения поз хатха-йоги может быть произвольной, но обычно первыми выполняются разогревающие упражнения, подготавливающие тело к предстоящим ему нагрузкам, затем проводится тренировка в положении стоя — на двух и одной ноге, далее наступает время асан, отвечающих за развитие гибкости. И в завершение тренировки проводится выполнение упражнений в положениях сидя и лежа.

Изучение асан хатха йоги в Химках и Куркино

Своим ученикам и тем, кто только планирует войти в их число, школа Dance Time предлагает изучение асан хатха йоги в Химках и Куркино в рамках базового курса для начинающих. Под руководством опытных наставников вы сможете освоить основные позы и получите представление о духовной составляющей йоговских практик. А при желании со временем сможете перейти на освоение более сложных упражнений и техник. Узнать больше об изучении асан хатха йоги в Химках и Куркино, а также задать все имеющиеся у вас вопросы можно, воспользовавшись контактной информацией, указанной на сайте.

Похожие статьи:
Кундалини Йога в Химках и Куркино

Кундалини Йога: йога осознания

Уроки Кундалини Йоги в Химках и Куркино в школе Dance Time, проводятся в традициях Йоги Бхаджана, самого обстоятельного и исчерпывающего из направлений йоги, включающего комплекс упражнений для тела, дыхательные практики, мантры и медитации.

Bosu фитнес в Химках и Куркино

Bosu фитнес - эффективные и интересные тренировки с тренажером

Босу фитнес – новое направление в методике спортивных тренировок, и главную роль в них выполняет оригинальный тренажер, похожий на половину большого мяча. С этим новейшим спортивным снаряжением фитнес занятия проходят намного интереснее и эффективнее. Тренажер босу позволяет прорабатывать мало разработанные участки мышечной ткани, а также выполнять разнообразные виды упражнений.

Секреты хатха йоги для начинающих  в Химках и Куркино

Секреты хатха йоги для начинающих

Про эффективные, почти магические результаты, которыми славится йога, складываются чуть ли не легенды. Но обретение здоровья, выносливости, твердости духа, долголетия, развитие невероятных способностей, все это не миф, а реальность, которую обеспечивают регулярная практика упражнений хатха йоги.

Капоэйра в Химках и Куркино

Капоэйра – завораживающее слияние танца и боевого искусства

Капоэйра – это бразильское борьба, утратившая на протяжении веков свое основное назначение и превратившаяся в зажигательный современный танец. Искусство капоэйра сегодня выполняет различные задачи: это как развитие красивого, сильного и пластичного тела, так и приемы самообороны, умение исполнять потрясающе завораживающие движения, а так же способ развлечения и заработка.

© 2013-2018 Школа танцев и единоборств Dance Time. Химки, Куркино. Создание и продвижение сайта - Студия дизайна Rodionov ART

Рейтинг@Mail.ru