Уроки хореографии и единоборств для взрослых и детей

Фитнес-аэробика FitBall (Фитбол)

Что такое фитбол

Fitball - очень полезная аэробика, дающая возможность избавиться от проблем со спиной, лишним весом и улучшить общее состояние здоровья человека. Обязательным атрибутом фитбола выступают специальные гимнастические мячи диаметром 45- 80 см. которые изготавливаются из эластичного и высокопрочного материала - ледрапластика. Они придают занятиям игровую атмосферу и тем самым поднимают настроение. Помимо этого всего фитбол фитнес обладает еще одним достоинством - с его помощью можно тренировать проблемные зоны тела.

Больше пользы, чем вы ожидаете

Большинство людей думают, что если это спортивные занятия, то они должны обязательно проходить в тренажерных залах. Фитбол аэробика – упражнения, которые можно выполнять в комфортных домашних условиях. Все, что необходимо – наличие специального мяча, желание тренироваться и четкая установка на результат, которого хотите достичь. Давно подмечено, что вибрации при сидении на мяче имеют много общего с физиологическим воздействием во время занятий верховой ездой. Благодаря этому факту такие упражнения помогают усиливать работу внутренних органов.

Как все начиналось?

Фитбол еще нередко называют «швейцарский мяч». На это есть причины. Именно швейцарские физиотерапевты впервые изобрели такой интересный атрибут. Изначально fitball использовался исключительно как лечебная аэробика для людей с травмами позвоночника и нарушениями центральной нервной системы. С момента его первого появления прошло немало времени. За это время фитбол фитнес зарекомендовал себя как эффективное занятие не только для людей с вышеописанными проблемами здоровья, но и для всех тех, кто желает чувствовать себя расслабленным и наполненным жизненной энергией. Фитбол аэробика приобрела огромную популярность и стала любимым видом гимнастики во многих фитнес-центрах.

Упражнения на фитболе – способ сделать тело идеальным

В процессе занятий фитболом акценты ударной нагрузки распределяются совсем не так, как во время занятий другими видами фитнеса. Когда человек поддерживает положение равновесия на упругой сферической поверхности, тренируются мышцы его спины и позвоночник. Фитбол помогает развить координацию движений и вестибулярный аппарат. Именно в силу этого данное занятие полезно людям, столкнувшимся с проблемами позвоночника, варикозным расширением вен, артритом и тем, кто желает избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки.

Фитбол гимнастика – быстрая помощь вашему здоровью

Фитбол аэробика полезна для всего тела. Регулярные занятия со «швейцарским мячом» способствуют формированию идеальной фигуры и правильной осанки. В процессе поддержания равновесия тела работает огромное количество мышц торса. Ни одно другое физическое упражнение не способно производить такой потрясающий эффект. Вот почему этот фитнес завоевал сердца многих людей.

Фитбол для похудения помогает задействовать в активную работу мышцы брюшного пресса. При поддержании равновесия на мяче основную работу выполняют мышцы живота и нижней части спины. Хотите иметь натренированный пресс? Регулярные занятия fitball могут вам обеспечить желаемый результат. Фитбол гимнастика – лучший способ обзавестись квадратиками мышц на животе, о которых вы так давно мечтали. Теперь вы станете еще прекраснее, чем прежде.

Быть в форме – быть уверенным в себе

Поскольку фитбол для похудения активизирует работу всех мышц человеческого тела, это позволяет вырабатывать выносливость и повышать их общий тонус. Такое упражнение служит лучшим способом раз и навсегда избавиться от надоедливых болей в области спины, а заодно улучшить ее гибкость. Регулярные занятия с мячом позитивно отражаются на обменных процессах организма, что помогает эффективно сжинать жиры. Фитбол гимнастика полезна даже беременным женщинам. Упражнение на швейцарском мяче совсем несложные, не оказывают давления, поэтому их можно выполнять без опасения на любых стадиях беременности.

Полезно почитать
Курс самообороны для женщин в Химках и КуркиноПравильная осанка в Химках и Куркино

Правильная осанка человека – секрет здоровья и успеха

Красивое тело, гордая осанка, уверенная походка – это признаки успешного, самодостаточного человека. Каждая мать хочет, чтобы ее дети стали именно такими – красивыми и уверенными в себе. Но что стоит за внешней стороной красивой осанки?

Подробнее...

Выбираем водонепроницаемый MP3 плеер для занятий спортом

Жизнь в движении: выбираем плеер для занятий фитнесом

Хорошая музыкальная подборка - хороший способ улучшить свои тренировки. Рассмотрим подробнее какие mp3 плееры наиболее удобны для занятий фитнесом.
Английские ученые решили проанализировать эффективность тренировок своих спортсменов под влиянием различных факторов. Самым благоприятным фактором экспериментальных занятий оказалась музыка.

Подробнее...

© 2013-2017 Школа танцев и единоборств Dance Time. Химки, Куркино. Создание и продвижение сайта - Студия дизайна Rodionov ART

Рейтинг@Mail.ru